Но чаще всего чувства относятся к соматическому компоненту эмоционального состояния, ощущениям, которые мы испытываем в нашем теле как часть эмоционального переживания.
Чувства отражаются на человеческих ценностях, отношении к другим людям. Чувства возникают как результат размышлений, под влиянием переживаний, жизненного опыта. Среди чувств можно выделить: любовь, долг, преданность, ответственность, вдохновение.
То, что мы называем эмоцией — это реакции на раздражитель, которые проявляются мгновенно. Эмоции имеют биологическую природу и выражаются в зависимости от проявлений, которые их провоцируют.
Физические ощущения возникают в результате физиологических изменений в организме: изменений в сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной, эндокринной, центральной и периферической нервной системах.
Исследуйте любую эмоцию — печаль, гнев, вину, и т. д. — и вы обнаружите, что этот опыт богат на когниции.
Например, когда кто-то рассказывает нам про свой тревожный опыт, мы можем обнаружить, что он произносит такие фразы, как «Это не сработает», «Случится что-то плохое», «Я этого не вынесу» и так далее.
Некоторым людям легче заметить эмоции, другим легче заметить чувства/ ощущения.
По меньшей мере 10% населения испытывают трудности с доступом к своим чувствам, то есть им трудно настроиться на ощущения, которые они испытывают в своем теле.
Однако это также может быть просто потому, что человек никогда не развивал навык или привычку настраиваться на ощущения в своем теле.
Многим людям идея настроиться на свои эмоции — и особенно на неприятные ощущения в своем теле — кажется немного странной или даже не нужной!
Приведу пример для наглядности.
Помните, когда вы были ребенком, и ваш учитель вышел из класса? Что случилось? Весь ученический шквал вырвался на свободу, верно? Что ж, то же самое происходит и с нашими эмоциями.
Наше осознание подобно учителю, а наши эмоции подобны детям. Если мы не осознаем своих чувств, они проявляются, создают хаос, выходят из-под контроля. Чем меньше мы осознаем свои чувства, тем больше они контролируют наши действия; они дергают нас, как марионетку на веревочке, и легко втягивают в проблемные модели поведения. Когда учитель возвращается в класс, дети сразу же успокаиваются. То же самое происходит, когда мы осознаем свои чувства; они теряют свое влияние и способность управлять нами. Они все еще там, но они не контролируют нас.
На консультации грамотный специалист объясняет, как развитие способности опознавать свои эмоции и чувства поможет ему быть тем человеком, которым он хочет быть, делать то, что он хочет делать и строить ту жизнь, которую он хочет жить.